ВНИМАНИЕ Гололёд!!!
Неустойчивая погода зимой, когда периоды плюсовых температур и оттепели сменяются резким похолоданием, создает благоприятные условия для обледенения дорог, и как следствие — способствует многочисленным падениям и травмам.
Снизить риск падений и травм во время перемещения по обледеневшей дороге можно, соблюдая следующие правила:
• Внесите коррективы в привычный маршрут, выходите из дома заранее, чтобы избежать спешки. Идите медленнее, чем обычно, быстрая ходьба повышает вероятность падения на льду.
• Обеспечьте рукам свободу. Свободные руки помогут вернуть баланс и удержать равновесие при падении.
• Будьте особенно осторожны при переходе проезжей части. Не перебегайте дорогу! На обледеневшей дороге автомобиль может не успеть затормозить, так как тормозной путь удлиняется.
• Будьте предельно внимательны, спускаясь по уличным лестницам. Ставьте ступню вдоль ступенек, спускаясь «боком».
• Старайтесь обходить места с явным обледенением.
• Будьте внимательны при выборе зимней обуви! Она не только должна защищать от холода, но и обеспечивать хорошее сцепление подошвы со скользкой поверхностью, и устойчивость. Откажитесь от обуви на высоких каблуках, платформе, гладкой подошве без рельефа.
Золотой стандарт зимней обуви — устойчивая модель на низком (3-4 см) широком каблуке, с глубоким протекторным рельефом на подошве (борозды расположены не вдоль, а поперек).
Если вы все-таки поскользнулись, и начали падать,—напрягите мышцы (если этого не сделать, весь удар примут на себя кости) и сгруппируйтесь, постарайтесь упасть на бок.
Падая, попытайтесь согнуть колени и как бы присесть, это снизит высоту падения.
При падении не выставляйте руки вперёд, во избежание переломов.
Если падаете на спину — очень важно прижать подбородок к груди, это снизит вероятность черепно-мозговой травмы.
Не пытайтесь вставать сразу после падения —осмотрите себя — нет ли травм, и только потом осторожно поднимайтесь.
Важно! Если после падения беспокоит сильная боль в травмированных конечностях, головокружение, необходимо срочно обратиться к врачу!
