Каждый знает, что осанка формируется с детства. Но не каждый это понимает. Всех нас родители заставляли сидеть прямо, а мы всё – равно садились так, как считали удобно, а правильно или нет – даже не задумывались об этом. А в итоге получали искривление позвоночника. Позвоночник может быть поврежден и другими путями. Например, если человек перенес какое-то заболевание или попал в аварию, сделал операцию.
Надо понимать, что правильная осанка – это залог вашего здоровья. Ведь организм это большая система, в которой все взаимосвязано. Поэтому осанка и является характеристикой состояния здоровья и, конечно же, она - одна из черт человеческой привлекательности.
Эталон осанки - это такое положение тела, когда у человека голова приподнята немного, развернутые плечи, невыступающие лопатки.
Постоянно следить за осанкой человек не может, это делается на бессознательном уровне. Но если у человека появляется боль в спине, то это уже признак формирования неправильной осанки, которая может привести к остеохондрозу либо к сколиозу.
Помимо того, что осанка является мерой здоровья человека, также она играет роль языка тела. Ведь по тому, как сидит или ходит человек, сутулится ли он, опускает голову, можно судить о том, как человек относится к миру, окружающему его, и к самому себе.
На школьные годы приходится самый ответственный период для спины. Ведь в это время формируется осанка, и закладываются первые остки болезней суставов и позвоночника, которые показывают себя в престарелом возрасте. Конечно, лучшим способом поддержать осанку и предотвратить её искривление – это спорт: различные физические упражнения, в особенности плавание. Поэтому те школьники, которые мало уделяли время на физическую культуру, заканчивают школу с искривлением позвоночника - с сутулой спиной.
И что в таком случае делать, когда упущен шанс иметь хорошую осанку?!
Специалисты рекомендуют использовать корректор для осанки. Например, корсет-реклинатор. Реклинатор или, по-другому, выпрямитель, используют для коррекции проблем, связанных с заболеванием позвоночника и нарушением осанки. Такой корсет лучше всего носить не постоянно, а часа четыре в день. Так как он, в первую очередь, предназначен для стабилизации положения позвоночника – распрямляет позвоночник и разворачивает плечи. Позвоночник со временем привыкает к правильному положению. Но мышцы, которые поддерживают осанку постоянно, не развиваются, и могут даже полностью ослабиться, если носить корсет постоянно.
Помощник врача-гигиениста
ГУ «Гомельский районный ЦГЭ» Раемский Алексей Юрьевич
